フジタユミ先生の筋膜リリースレッスン

次回は8/20です

貴重な日曜日、

自分でできる筋膜リリースレッスンにご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

お馴染み

筋膜リリース指導のフジタ先生

まずは復習をかねて、

テニスボールでの筋膜リリースからスタート!

下半身からはじまり、

こちらは上半身に入ってきている感じです。

じーっと、30秒ほどリリースします。

皆、無言。笑

呼吸を忘れないこともポイントです。

自撮りしたら腕がこんなふうに!

肩甲骨の下?あたりの、筋肉の交差点をリリースしてます。

筋肉がするする動くように。

さて、そのあと新しいことを勉強します。

コアの反射。

いくら筋肉がついていても、コア体幹が反射していることが肝心なのだそうですよ、みなさま。

筋膜リリースのときも、コアを反射させながらやるのですって!

なんだ〜、

全身をリラックスしてリリースするわけじゃないのね〜?

ええ、そうですよ

レッスンおわりの記念撮影。

ご参加ありがとうございました

次回は。。。

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8月20日(日)10:15-11:45

阿佐谷地域区民センター

詳細はご予約の方へお知らせします

参加費:3500円

新規のお友達とご予約くださる方はそれぞれ500円の割引あり

予約フォーム:

10/31(火)本橋ひろえ先生のナチュラルクリーニング講座おそうじ編お洗たく編

詳細はこれから発表しま〜す

本橋ひろえ先生のブログ